Viajar sin que tu digestión te frene

Soy Silvia, dietista y fundadora de Allys. Viajar es de lo mejor que hay… hasta que tu barriga decide que no. El famoso «estreñimiento del viajero», la hinchazón en el avión o las digestiones raras con comida distinta son de lo más común. Te cuento por qué pasa y cómo llevarlo.

Por qué el cuerpo se descoloca al viajar

• Cambias de horarios y de rutina (y tu intestino es un animal de costumbres).
• Comes diferente: otros alimentos, más grasa, menos fibra de la habitual.
• Te mueves menos en trayectos largos, y la presión del avión hincha.
• Bebes menos agua de la que crees.

Mis trucos para viajar ligera

• Lleva agua siempre y bebe a menudo, sobre todo en avión.
• No abandones la fibra: fruta, verdura o un puñado de frutos secos en la maleta.
• Muévete: pasea al llegar y estírate en los trayectos largos.
• Mantén tus horarios de comida dentro de lo posible.
• Llévate tu apoyo digestivo para las comidas que sabes que te van a costar.

Por eso diseñé ALLYS AIR para que quepa en cualquier bolso y salga de casa contigo, como las llaves o el cargador: confort digestivo allá donde vayas.

Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.